Czy stres odbiera Ci energię i psuje relacje w pracy? Czy rozwijasz swoją siłę psychiczną tak, jak rozwijasz swoje kompetencje zawodowe? Czy wiesz, co decyduje o tym, że jedni świetnie radzą sobie z presją, a inni się pod nią załamują? Już 17 października zapraszamy do Miejskiego Inkubatora Przedsiębiorczości Rawa.Ink na szkolenie z dr Edytą Nowak-Żółty pt. “Odporność psychiczna i zarządzanie stresem”. Liczba miejsc jest ograniczona, o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń za pośrednictwem formularza (Odporność psychiczna i zarządzanie stresem). Bezpłatne szkolenie. 


W świecie pełnym presji, szybkiego tempa i nieustannych zmian – odporność psychiczna to nie luksus, lecz konieczność. Naucz się, jak świadomie wzmacniać swoją siłę wewnętrzną i skutecznie radzić sobie ze stresem w wymagającym środowisku pracy.

To szkolenie pomoże Ci:
– Zrozumieć, czym naprawdę jest odporność psychiczna – i jak ją rozwijać na co dzień,
– Rozpoznać źródła stresu oraz mechanizmy, które Cię blokują,
– Skuteczniej komunikować się w trudnych, stresujących sytuacjach,
– Zyskać konkretne narzędzia i strategie radzenia sobie z presją.

Czego możesz się spodziewać?
– Praktycznych ćwiczeń,
– Sprawdzonych technik psychologicznych,
– Bezpiecznej przestrzeni do wymiany doświadczeń,
– Inspirujących przykładów i gotowych rozwiązań.

Zakładane cele szkolenia:
1. Wzmacnianie odporności psychicznej: zrozumienie pojęcia odporności psychicznej i jej znaczenia w pracy zawodowej; rozwój umiejętności rozwijania osobistego poziomu siły psychicznej.
2. Identyfikacja źródeł stresu i sytuacji trudnych w miejscu pracy.
3. Doskonalenie umiejętności komunikacyjnych w sytuacjach stresowych.

Moduł 1: Wprowadzenie do odporności psychicznej: definicja i znaczenie odporności psychicznej; elementy i cechy osób odpornych psychicznie; sposoby wzmacniania siły psychicznej.
Moduł 2: Strategie zarządzania stresem: holistyczne źródła stresu; techniki radzenia sobie ze stresem, strategie efektywnej komunikacji w trudnych sytuacjach.

Prowadząca: Edyta Nowak-Żółty – doktor nauk humanistycznych, certyfikat Trenera Zarządzania krakowskiej szkoły Matrik, dyplomowany Coach po Akademii Profesjonalnego Coachingu, licencjonowany badacz i konsultant testu poziomującego odporność psychiczną MTQ (licencja nr MTQ1238865 ), akredytowany trener metody Insight Discowery, certyfikowany moderator Design Thinking, certyfikowany Tutor Akademicki – Collegium Wratislawiense we Wrocławiu, certyfikowany E-nauczyciel – Stowarzyszenie elearningu akademickiego.

Nie musisz być “twardy” – wystarczy, że nauczysz się być elastyczny. Zadbaj o swoją odporność psychiczną, zanim zrobi to za Ciebie stres.

Organizatorzy:
EUROPE DIRECT Śląskie
Stowarzyszenie Biznes – Nauka – Samorząd “Pro Silesia”
Miejski Inkubator Przedsiębiorczości w Katowicach
Partner: Akademia WSB w Dąbrowie Górniczej